スムージーでスムーズお通じ

スムージーの一番の魅力は、野菜を意識せずたくさん取れるということです。
色々な味のある野菜を食べるのもいいのですが、ある程度のレシピを見れば、多くがデザート感覚で味わえる
スムージーが作れるのがありがたいですね。
本来生野菜には、一部渋みなどがあるのかもしれませんが、クラッシュアイスとともに摂取するからか、
あまりそれらを感じることはありません。
特に多用されているのはバナナで、バナナと一緒にスムージーを作るとほとんどが、甘く飲みやすい
おやつ感覚になるので、野菜嫌いのお子さんがいたとしたら、とても便利なのではないでしょうか。
野菜そのものが好きなので、特にスムージーで摂取しなくては…と思うことはないのですが、それでも
一時凝って連日作っていたときは、トイレのお通じがとても快適でした。
色々なサプリなどで栄養を取るのもいいのですが、やはり食物繊維をそのまま取り込めるというのは、
腸内にいい影響を与えているようです。
実はサプリはとりすぎると、胃の負担などになることもあるそうですので、そうなったらスムージーなどに
切り替えてみてはいかがでしょうか。

ついにスムージー生活スタート!

美容のためにずーっと始めたいと思っていた”グリーンスムージー”、遂に始めました!!
とりあえずミキサーはロフトで3500円くらいの安いやつから、、でも多分いいやつだともっと滑らかになっておいしいんだろうな~安いやつだとどうしても繊維が残ってしまいます、、
でもとりあえず始めることに意味がある!ということで最初のレシピは一番スタンダードな小松菜、バナナ、キウイあたりから始めてみました。
普通においしい!小松菜の味とかぜーんぜんわかんない!
小松菜を水菜にしたりレタスにしたりほうれん草にしたり、、どれもおいしいです。個人的にはレタスがさっぱりしてて好みでした(^_^)
フルーツはやっぱりお高いので、どうしても基本バナナになってしまいます。。キウイもセールの時はいいけどそうじゃないと高いので、、冷凍食品半額の日に(笑)冷凍マンゴーやパイナップルを買って使ってます。 バナナマンゴーの組み合わせが一番好きかも。フィリピンの味がする。。。(*^_^*)
フルーツが安い国だったら(もしくは私がリッチだったら)もっといろんな組み合わせが試せるのに~~~
とりあえず肌の調子が良くなった気がするのでしばらく続けようと思います(^_^)v

スムージー体験談

スムージーを飲んでいると肌がきれになると聞いたので、毎朝スムージーを飲んでいます。スムージーは野菜と果物がいっぱい摂れるのでなんだか体と肌によい気がいます。
朝は忙しいので朝食を作る時間がないのですが、スムージーは野菜と果物を洗って切ってミキサーにかけるだけだから、短時間で調理できて時間がないときでも飲めます。果物をカットして冷凍保存したり、野菜を洗って置くと朝作るのが楽になります。洗い物はミキサーとコップだけで、ミキサーは水洗いだけでもきれいになるので、洗い物が少ないのもよいです。
よく飲むのがりんごと小松菜のスムージーです。どちらも一年中手に入る食材です。りんごはどんな野菜とも相性がよいのでスムージーに便利な果物です。小松菜との相性はバツグンで、スムージーに甘みを加えて飲みやすくしてくれます。小松菜はアクが少なくクセがないので、スムージーにして飲みやすい野菜です。夏は辛いことがあるので、辛いときは茎をとって使っています。
スムージーを毎朝飲むようになってまず感じたのは、体が軽くなったことです。美肌効果はまだ表れていないけど、これからも飲み続けてみようと思います。

スムージーで快朝快腸

スムージーって、なんだかめんどくさいイメージありませんか?
私もそう思ってましたが、スムージーがなにかと話題になってきたことで、
実際にやってみると、普段の朝食を作るより簡単だし、飲み続けてみると身体が軽く感じられるようになって
今では、毎朝欠かすことなく、スムージーを作って飲んでいます。
とにかく、朝に面倒なことはしたくないので、ハンドブレンダーを購入しました。
材料のベースは、バナナと低脂肪牛乳ときな粉、はちみつです。
野菜不足を感じると、そこに小松菜をプラスしたり、生理前には女性ホルモンを意識して豆乳ベースにしてみたりします。
ハンドブレンダーを使うので包丁とまな板は一切不要です。手である程度ちぎって豆乳して機械を回して、
カップそのままで飲みきります。洗い物はスプーンとカップとブレンダーだけ。
飲むだけなので、支度しながら飲めるので、調理時間と朝食の時間を一気に短縮できます。
今はCMで見た、野菜ジュースをベースにしたスムージーにはまっています。
スムージーを始めてから、おなかの調子がよくなり嬉しい限りです。

スムージーダイエットに挑戦!

最近、スムージーダイエットに挑戦してるよ~
なんか、肌も内蔵の調子も整えてくれるってテレビでやってたから、1週間前からチャレンジ中!
でも、さっそく挫折してるんだよね。
朝の仕事行く前に、野菜を切ってミキサー回してとか、そんな時間あるわけない!!!
早起きすれば解決なんだけど、朝はギリギリまで寝てたいよ……。
あと、野菜とフルーツって痛みやすいからちょこちょこ買い足さなきゃいけないのが、地味に財布に辛いんだよね(笑)

でも、効果は絶大!
1週間でマイナス3kg!!!
私の場合は朝と夜だけスムージー飲んで、
お昼は仕事の同僚とパスタとか定食とかガッツリランチしてたのに(笑)
肌も心無しか毛穴が目立たないというか、ファンデが浮かなくなったのには驚き。
便秘も解消されたし、今のところ順調なんだけど!

ということで、このままスムージーダイエットは継続しようと思うんだけど、手間と野菜やフルーツが痛むのがどうしても困るので打開策として薬局で売ってるスムージーダイエットの粉を買ってみた。
水と混ぜるだけで完成なんだけど、サラッとしててスムージーぽくない(笑)
でも、豆乳に混ぜたりヨーグルトに入れたりアレンジができるから、時間ないときとか飽きたときに丁度いいかも~
あと、自分流アレンジとして粉と牛乳を100ccぐらい混ぜて、紅茶にいれるとすっごく美味しい!!

ダイエットも美味しく、お得な時代だよね(笑)
明日からも頑張るぞーーー!

スムージーの美肌効果はスゴイ!

私は、毎朝スムージを飲んでいます。
とっても手軽で美味しいので、毎日続けています。

今までは、グリーンスムージーを飲んでいたのですが、最近はブルーベリー系のスムージーを飲んでいます。
これが、すっごく美味しくて、飲みやすいのです。
ブルーベリー系のスムージーには、イチゴやりんごなどを入れてフレッシュな果物の味を味わっています。

スムージーは、作るのが簡単なうえに、美容効果が高いので、嬉しいです。
ニキビ肌に悩んでいましたが、スムージーを飲むようになってから改善されましたし、お肌にも透明感が出てきたのです。
これは、本当に嬉しかったです。

私は、長年肌荒れに悩んでいたのですが、スムージーのおかげで、かなり改善されました。
今までは、外側のケアばかりしていましたが、内側からのケアがとても大切なんだなと実感しました。

スムージーのおかげで、お肌を褒められる事が多くなり、やっぱりお肌がキレイだと嬉しいなと思いました。
今は、沢山の方がスムージーを飲んでいますが、その理由がよく分かりました。
簡単で手軽に作れるのに、ここまで効果があるなら、これからも毎日続けていこうと思います。