朝のスムージーでお腹すっきり

スムージーって、野菜が驚くほどとれますね。
私は朝は、コーヒーとパンでした。ときどきサラダを食べましたが野菜が少なかったです。
なので、ずっと便秘でおなかがぽっこり。
20代のころに履いていた、ジーンズがきつくなっていました。
それが、3か月の朝のスムージー生活で、おなかすっきりで便秘も改善しました。
野菜は必ず入れますが、野菜だけだと美味しさがちょっとたりないので果物もいれました。
使ったのは、バナナ、りんご、オレンジが多いです。
ベースは豆乳にしました。
牛乳でもいいのですが、豆乳のほうが大豆インフラボンが入っているので女性ホルモンが増えるんですよ。
夏は、スイカでもいいですね。
野菜は、にんじん、ほうれんそう、小松菜が中心です。
私が好きなモデルのSHIHOさんも、スムージで産後ダイエットに成功しました。
バナナを入れると、満腹感もあるのでよけいなものを食べなくてもいいんです。
一人暮らしの男性の方にも、人気ですね。
野菜不足になると、生活習慣病にもよくないので、積極的に取りたいです。
ミキサーを洗うのがちょっと面倒なのですが、美肌とダイエットのためにはいいですよ。