無理なく野菜がたっぷり摂れるスムージー生活

毎日の食生活の中でも最も深刻だったのが野菜不足だったのです。

一応自炊はしているのですが、ほとんどが今日食べたいものを作って
食べると言うような食生活だったために、週のほとんどが肉料理で
たまに野菜を食べると言っても簡単なサラダやお味噌汁に入れる程度の
野菜でした。

当然体調もイマイチと言う事が多く、頭痛や肌荒れと言ったものもセットで
襲ってくる日常だったのですが、ひょっとして本格的に野菜を食べるように
したら体調や肌の調子は上がるかもと思い、早速スムージーを作って
飲むようになりました。

最初は小松菜やリンゴやバナナなど味も美味しそうなものをチョイスして
飲んでいたのですが、10日もするとお通じが良くなり肌のくすみも気にならなく
なってきました。

野菜や果物ってやっぱり必要なんだと改めて知ったのですが、それ以来スムージーに
ハマってしまい今では体調や肌の状態に合わせて食材を選び、女性ホルモンのバランスも
保つために豆乳を入れて飲む事も多いです。

毎朝コップ1杯飲んでいるのですが、野菜も果物もそのまま食べるとなると大変なのですが、
スムージーなら無理なく栄養が摂取出来るので美肌と健康のための習慣です。